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menu accueil l’association modalités pratiques les cours nâtha yoga pré & post natal les professeurs actualités bibliothèque galerie photos nous contacter dates des séances d’essai pour la saison 2018/2019: 25/26/27 juin inscription préalable via le site porter tapis et coussin fin des cours: vendredi 6 juillet bienvenue sur le site de l'association hamsa yoga s’ancrer dans ses racines en (re) découvrant les forces de la vie. développer une nouvelle et à son environnement relation à soi naître à des espaces intérieurs et à des capacités jusque - là insoupçonnés tout le programme du yoga hamsa l'association historique créée par germaine terral, l’association hamsa fait partie des plus anciennes associations de saint-orens. germaine terral a contribué à y installer la convivialité que nous lui connaissons et a sensibilisé au yoga de nombreux saint-orennaises et saint-orennais dont marie bataille qui a été longtemps son élève. a son départ, en juin 2013, marie bataille a pris la suite de cette association en plein développement et joyeuse ! encore une fois, nous la remercions chaleureusement. hamsa, quelques pistes de traduction. on peut donner à ce mot sanscrit au moins 3 significations : c’est d’abord le mantra du souffle formé par 2 sons : celui produit par l’air à son passage dans la gorge, à l’inspiration ham et celui produit à l’expiration, sa. c’est aussi le véhicule de brahma, ce serait aussi le symbole de l’âme dans le corps ou d’un oiseau migrateur. on retrouve cette proposition dans des textes anciens. modalités pratiques pour les séances d’essai porter un tapis, un drap de bain, un coussin. pour qui? cette activité est faite pour tous, sans limite d’âge. cette pratique ne nécessite pas de qualités physiques particulières. a saint-orens, espace marcaissonne a saint-orens, salle machaon, au sein de l’espace marcaissonne situé rue du libre-échange (en face du moon palace et tout près de castorama). contourner le bâtiment par la gauche, la salle est au rez-de-chaussée. plan d’accès nos cours sont dispensés à saint-orens, salle machaon, au sein de l’espace marcaissonne situé boulevard du libre-échange, en face du moon palace, près de castorama. contourner le bâtiment par la gauche, la salle est au rez-de-chaussée. quand? hatha-yoga lundi 18h30 / 20h00 marie mardi 19h00 / 20h30 marie mercredi 16h30 / 18h00 marie jeudi 18h30 / 20h00 valérie vendredi 12h45 / 13h45 valérie yoga pre natal yoga post natal mardi 12h15/13h30 marie mercredi 14h30/15h45 marie mardi 13h45/15h00 marie yoga pour enfants mercredi 15h / 15h45 valérie yoga nidra 1er trimestre 2eme trimestre 3eme trimestre semaine x semaine x semaine x lundi lundi lundi marie mardi mardi mardi marie mercredi mercredi mercredi marie jeudi jeudi jeudi meditation octobre 07 marie novembre 25 marie decembre 09 pas d'atelier méditation valérie yoga et énergétique janvier 20 marie fevrier 10 marie mars 17 marie avril 7 marie mai 26 marie juin 9 atelier yoga du rire tarifs hatha nâtha yoga règlement à l’année: 210 € pour 1 cours hebdomaire. 270 € pour 2 cours hebdomadaires. adhésion incluse, possibilité de paiement échelonné. les séances de yoga nidra sont comprises. 2 séances d’essai gratuites. equipement recommandé: pantalon large, tapis de sol, serviette et coussin. yoga nidra 25 € la séance + 10 € adhésion à l’association. 130 € pour 6 séances dans l’année + 10 € adhésion à l’association. yoga pre/post natal adhésion + carte de 10 séances : 85 € précisions: un cours mère/fille ou un cours couple compte pour 2 séances conditions particulieres pour demandeurs d’emploi et familles demandeurs d’emploi : 3 x 49 € pour hatha yoga sur présentation d’un justificatif récent (avis de situation délivré par pole emploi datant de moins de 6 mois). familles : nous consulter. inscription pièces demandées: bulletin d’inscription (hatha nÂtha yoga ou yoga nidra ou yoga pre post natal ou yoga enfants 7 / 11 ans )) 1 ou 3 chèque(s) selon votre choix (hatha-yoga, yoga nidra, pré ou post natal, yoga enfants) et votre mode de règlement (une fois ou échelonné). certificat médical en cas de pathologie particulière télécharger fiche d’inscription à l’association hamsa les cours une séance type de hatha nÂtha yoga 1° phase : un sas pour lâcher les tensions et se recentrer, revenir au moment présent (corps mental) 2° phase : pranayama ou postures de préparation des corps énergétique et physique 3° phase : enchaînement de postures et de pratiques produisant un nettoyage physiologique, énergétique et l’apaisement du mental. 4° phase : concentration ou approche d’un état méditatif ou relaxation aménagement des postures prenant en compte les contraintes physiques, temps entre certaines pratiques pour laisser s’opérer les effets de la pratique. ce canevas, loin d’être rigide, s’adapte en fonction des besoins spécifiques, de l’état des adhérents. la richesse des pratiques est infinie. yoga pre et post natal la pratique proposée est adaptée à l’état d’avancement de la grossesse et de l’état personnel de la femme enceinte. elle se poursuit après l’accouchement avec une attention particulière à la remise en forme de la maman. les horaires sont a decider ensemble yoga nidra le yoga nidra ou yoga du sommeil permet le relâchement des tensions et amène à un état profond de relaxation. la technique suit un protocole qui se retrouve de séance en séance. il peut accompagner une période de changement profond dans sa vie. yoga pour enfants *nouveau mercredi,de 15h à 15h45 . meditation *nouveau projet septembre 2017 … le yoga specificite du nÂtha yoga les yogis qui suivent la voie du nâtha yoga ne sont pas des renonçants et vivent normalement dans le monde. ce yoga est en relation directe avec le hatha-yoga, le yoga le plus développé en occident et dont la pratique repose en grande partie sur des postures. ce nâtha yoga implique l’éveil de l’énergie expérimentée dans le corps, avec des techniques axées essentiellement sur les postures, les souffles, les gestes des mains et des yeux, les bijas mantras. il transmet une pratique traditionnelle. le yoga: essai de definition il est difficile de donner une définition du yoga. ses origines remontent au fond universel de l’humanité. d’abord transmis d’une façon traditionnelle par voie orale, dans une lignée de maîtres et de sages, il s’est peu à peu codifié. de nos jours, il se définit plutôt en fonction de ses effets. c’est une discipline qui s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, de culture, de religion. les bienfaits du yoga la pratique du yoga nous rend disponible pour prendre conscience de notre corps et de son énergie vitale. elle touche et par-là même, améliore le fonctionnement de tous les systèmes : ostéo-articulaire, endocrinien, neuro-végétatif …. jouant le rôle d’un « auto-nettoyant » autant physique, psychologique (on gagne en souplesse…) énergétique, qu’émotionnel. et, en permettant aux résistances et aux tensions de se mettre à jour, elle devient une aide précieuse à la gestion du stress, marqueur de notre époque et, en même temps, inhérent à la vie. de même, l’expérience de l’union (yoga) du corps et du mental amène l’apaisement, un plus grand recentrage, la libre circulation des énergies et leur harmonisation. les outils du yoga les postures (asanas) et leur enchaînement, chacune en relation avec notre système énergétique. le souffle, laissé libre ou bien guidé, voire même contrôlé (pranayama). celui-ci ne nous accompagne–t-il pas du premier jour de notre vie à notre dernier ? les mudras, gestes spécifiques des mains, des yeux, de certaines parties du corps, du corps dans son ensemble. les moments de détente, de relaxation, durant lesquels la pratique va déposer ses empreintes. les visualisations, véritable support à la concentration et aux états méditatifs. pré & post natal les modalites pratiques les séances s’adressent à toutes les mamans y compris ( la majorité des adhérentes ) n’ayant jamais pratiqué. elles durent 1h15 environ. le lieu salle intime pour le yoga pré et post-natal à saint-orens, entre 4 à 6 personnes calme et claire équipée d’un matériel spécifique : ballons… deroulement d’une seance type yoga prenatal chaque séance contient des passages obligés : leur ordre de déroulement peut être déplacé durant la séance en fonction des besoins « bobos » du moment ) et de l’axe donné à la séance recentrage : présence à soi et au bébé quelques postures conscience du bassin et du périnée avec des pratiques spécifiques conscience de la respiration avec des pratiques spécifiques quelques photos… seance fille / mere même si elles intéressent peu de personnes, cette séance peut permettre à la future maman et à sa mère de reconsidérer leur lien. comme un travail généalogie… seance couple la séance est différente de ce qui peut-être vue avec les sage femmes par exemple elle participe à sensibiliser la personne présente lors de l’accouchement sous forme de découverte d’un monde éloigné de nos vies quotidiennes yoga postnatal travail plus spécifique sur la recherche d’énergie, sur le périnée et les abdominaux, sur la pratique du yoga. ces séances peuvent commencer à la fin du 2° mois après l’accouchement et après la rééducation périnéale ( si nécessaire )et tout autre travail spécifique pris en charge par le personnel para médical. specificite des seances le souffle de la femme enceinte étant relativement court, la pratique posturale se fait en dynamique, surtout pour les mamans n’ayant jamais pratiqué. apprentissage de souffles spécifiques au yoga. la pratique est adaptée au corps en changement ( poids du corps , déplacement du centre de gravité…) de la maman ainsi qu’à ses bobos. relaxation quand c’est nécessaire l’enseignante marie bataille a suivi la formation eve dispensée par martine texier: yoga de l’énergie adapté à la maman. le plus: des visualisations inspirées du yoga nidra et du nâtha yoga. bienfaits recherches recherche du bien-être et du confort du corps amélioration ou disparition des bobos de la grossesse meilleur placement du bébé dans le bassin grossesse replacée dans le mouvement de la nature moments d’échange entre mamans préparation mentale de l’accouchement les outils techniques spécifiques respiratoires visualisations et intention créatrice pratique posturale les vibrations sonores planches anatomiques… les professeurs marie bataille « fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » (proverbe indien) enseignement et vision du yoga hier, il y a une seconde, n’est déjà plus. demain, dans une seconde, n’existe pas encore. dans le meilleur des cas, c’est maintenant que je le fabrique… alors, entrons dans le moment présent…. et c’est le plus difficile ! se rendre juste disponible à ce qui se passe ici et maintenant, sans se laisser parasiter par les préoccupations quotidiennes…. mettre nos sens au service de ce challenge ! ne pas chercher à « respirer » …. laisser seulement le souffle nous animer, ne pas « prendre » la posture … plutôt la laisser vivre en nous… ceci change tout ! et c’est dans cet état que nous pouvons ensuite, nous replonger dans la vie ! le chemin n’est-il pas plus important que le but, la recherche plus importante que la certitude du savoir ? parcours yoga j’ai commencé la pratique du yoga, il y a 35 ans d’une façon hebdomadaire alors que j’étais enseignante dans l’education nationale. je me souviens encore de cette première séance où ce qui était proposé appartenait à un monde complètement inconnu. il m’a fallu du temps pour arriver à vivre une séance dans le « lâcher-prise »… au début des années 90, j’ai croisé la route du nâtha yoga avec christian tikhomiroff. une véritable découverte ! j’ai suivi ses cycles de formation de 2 à 3 ans : pranayama (autour du souffle), cakras (plan énergétique), concentration. désormais, le yoga devenait un compagnon de voyage. après 22 ans de pratique, j’ai décidé de me former pour être professeure de yoga. je suis membre de l’ify (institut français de yoga) et membre de la ffey (fédération française des Écoles de yoga). ces deux visions du yoga se complètent et je transmets mes connaissances depuis 2003. un jour… est arrivée la question du lien avec l’inde… j’y vais maintenant régulièrement depuis 2005. ces voyages aux sources de la tradition nourrissent ma pratique. je m’intéresse également aux bienfaits des vibrations sonores, particulièrement avec les « bols chantants ». je sais adapter le yoga à des situations particulières : séniors, yoga pré et post natal. ma démarche repose sur la simplicité, la recherche du bien-être et la disponibilité. je reste à l’écoute des élèves, prends en compte leurs contraintes physiques et propose des séances diversifiées. valérie bellezza « l’avenir est à celui qui agit et ose, commencez lÀ où vous Êtes. » parcours yoga j’ai eu la chance de pratiquer le yoga dès l’âge de 6 ans y trouvant un véritable plaisir et bien-être. mon professeur m’enseignait également la danse classique dans laquelle je me suis engagée jusqu’à l’âge de 20 ans. il aura fallu peu de temps pour que revienne tout naturellement à moi la pratique quotidienne du yoga qui a toujours fait partie de mon existence. j’ai enseigné durant une quinzaine d’années les arts martiaux (brevet d’etat d’aïkido qui signifie : la voie de l’énergie dans l’harmonie) et la sophrologie (méthode très inspirée du yoga) que j’enseigne encore à ce jour. après une reprise de la pratique assidue et ‘intensive’ du yoga (notamment auprès de marie bataille) et en suivant l’enseignement de christian tikhomiroff, j’ai décidé de partager à mon tour cette ‘passion’ du yoga en devenant professeure de yoga (membre de la ffey). enseignement et vision du yoga le yoga a véritablement la capacité de transformer notre vie et s’adresse à tout individu, quelle que soit sa profession, son appartenance sociale, sa religion, sa nationalité, son âge et son sexe. parce qu’il est à mes yeux des valeurs essentielles, j’invite dans mon enseignement à la plus grande bienveillance et propose ainsi d’apprendre à mieux ‘re-connaître’ notre corps (physique et énergétique), à développer nos énergies personnelles et naturellement à parvenir à la maîtrise de nos pensées, de notre mental. mes cours sont basés sur un « travail » simultané sur le corps (postures assises ou debout), la respiration (avec ses différents souffles), l’énergie et le mental (concentrations). et toujours dans la plus grande ecoute et respect de soi. au même titre que le bonheur … le yoga se vit dans l’instant présent. actualités séances d’essai saison 2017/2018 general posted by marie bataille prochaines séances d’essai: juin 2018 vous pourrez vous y inscrire via le site aucune inscription possible au dernier moment avant la séance. pensez à porter un tapis, un coussin et une tenue confortable. reprise des cours 2017/2018 general posted by marie bataille yga pré et post-natal: mardi 29 août 2017 hatha-yoga: lundi 11 septembre 2017 yoga pour enfants: mercredi 22 novembre 2017 nouveautes lectures general posted by marie bataille aide-memoire du yoga théories, pratiques et conseils pour un yoga quotidien c. tikhomiroff j’apprends le yoga a. van lysebeth ( don de kevin gardiner ) je perfectionne mon yoga a. van lysebeth ( don de kevin gardiner ) pranayama la dynamique du souffle a. van lysebeth ( don de kevin gardiner ) les ateliers samedi matin horaire indicatif : 9h45 / 11h 30 07 octobre 2017: l’éveil à la conscience du corps et des sensations 1° partie 25 novembre 2017: l’éveil à la conscience du corps et des émotions 2° partie 09 décembre 2017: yoga et énergétique read more general by admin bibliothèque bibliothèque de l’association: livres et revues nouveauté au rayon des livres : pranayama andré van lysebeth la dynamique du souffle flammarion, 1971, 311 pages read more general by marie bataille pour voir les autres livres… nouveauté au rayon des revues : esprit yoga n° 37 - liberte s'affranchir des contraintes et trouver sa voie read more general by marie bataille pour voir 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